緊急事態宣告発令！
毎日コロナウィルス感染者のニュースが流れてきて
初めのうちは、どこか他人事のように感じていたけれど
どんどん不安が大きくなってきてしまった。
そんな風に感じていませんか？
そうですよね。
先の見えない事態に、不安を感じるのは自然なことです。
ましてや、相手は見えない敵。
私たちの身体は、知らず知らずに身構えて
脳の中の、危険を知らせる偏桃体という部分が
「危険だ！危険だ！」と警告を鳴らしてきます。
そんな時に、役立つ とっても簡単な方法を
今日からお伝えしていきますね。
その１、『ぬいぐるみ療法』
え？ ぬいぐるみ？ 何それ？
と思われたかもしれませんが、
これは、私たちの深いところの
基本的安心感に働きかける方法です。
お母さんが、泣いている赤ちゃんを
ヨシヨシ♡ って抱きしめてあげることで
赤ちゃんは安心して、次第に落ち着いてきますよね。
その要領で、
自分の中の、心細く不安になっている部分を、そのぬいぐるみに見立てて
ヨシヨシ♡ と
抱きしめてあげてください。
「潜在意識は、他人と自分の区別をしない」
という性質があります。
自分が抱きしめてあげることによって
自分がヨシヨシされているように体験して
まるごと安心していきます。
柔らかな肌感覚や
ご自身から発せられる、慈しみの感情が
ぬいぐるみを通して
めぐり巡って
ご自身を癒してくれるのです。
不安になった時
しょんぼりするようなことがあった時
悲しい時
寂しい時
どうか優しく抱きしめてあげてくださいね。
「ぬいぐるみなんてないです。」という方は、
抱き心地のいいクッションなどでも大丈夫です。
柔らかな肌感覚と
あなたご自身の慈しみの感情が
あなたの奥深くに届いていきます。
じんわり
ほっこり
ゆるんでくるのを感じてみてくださいね。
わたしのみももちゃん♡
